Tieto potraviny sú prirodzené spaľovače tukov

Zvykli sme si, že jedlo, ktoré konzumujeme, na nás zanecháva následky v podobe neželaných kilogramov, celulitídy, tukových zásob na určitých častiach tela. Nie všetky potraviny však fungujú rovnako. Potraviny, ktoré zanechávajú na našom tele vyššie uvedené účinky, sú najmä nezdravé tuky, sacharidy a cukor. Existuje však veľa potravín, ktoré v našom tele rozpúšťajú tuk - čím viac ich jeme, tým lepšie. Ktoré potraviny sa považujú za prírodné spaľovače tukov?

Olivový olej

Kvalitný olivový olej má veľmi pozitívny vplyv na náš organizmus, pretože obsahuje zdravé nenasýtené tuky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a dodávajú nám pocit sýtosti. To vedie k menšej chuti na nezdravé občerstvenie a cukor.

Niektoré druhy ovocia a zeleniny

Ananás je príkladom ovocia, ktoré by ste mali jesť, ak chcete schudnúť, pretože obsahuje kyseliny a antioxidanty, ktoré rozpúšťajú tuk v tele. Melón je tiež veľmi nízkokalorické ovocie, ktoré je prospešné pri chudnutí. Môžete jesť toľko, koľko chcete, a nebudete tuční. Zelenina, ktorá rozpúšťa tuk v tele, je najmä uhorka, špenát, cuketa, ružičkový kel, karfiol a brokolica.

Parmezán

Táto potravina vás možno prekvapí, pretože syry sú zvyčajne známe tým, že sú veľmi tučné. Ale nie parmezán. Parmezán má vysoký obsah vápnika a bielkovín, ktoré vám dodajú pocit sýtosti. Keď ho zjete, aktivuje vo vašom tele hormóny, ktoré sú kľúčové pre spaľovanie tukov.

Strukoviny

Niektoré strukoviny, ako napríklad fazuľa a cícer, tiež stimulujú spaľovanie tukov v tele. Sú bohatým zdrojom bielkovín, ktoré vám dodajú pocit sýtosti a množstvo živín.

Oriešky

Mandle, vlašské a lieskové orechy sú orechy, ktoré vyvolávajú pocit plnosti v žalúdku. Nemusíte ich zjesť veľa, aby ste sa cítili sýti a plní energie. Orechy obsahujú aj veľké množstvo prospešných látok. Ak konzumujete arašidy, dbajte na to, aby ste si vybrali nesolené.