Baňkovanie, známe aj ako baňková terapia, je veľmi stará technika, ktorá sa datuje do druhého storočia nášho letopočtu a patrí k tradícii čínskej medicíny.
Pri tejto technike sa používajú špeciálne poháre (zvyčajne vyrobené zo skla), v ktorých sa po priložení na telo pacienta vytvorí vákuum pomocou plameňa alebo zdroja tepla. Vytvorenie podtlaku určuje skutočné odsatie kože a podkožných tkanív vo vnútri ampuliek.
Na čo sa však používa baňkovanie? Typické odsávanie pri tejto technike má za cieľ pôsobiť proti vzniku opuchov a svalových mikroporanení v dôsledku intenzívneho tréningu. Podporuje tiež pohyblivosť kĺbov, čím sa znižuje bolesť, ak je prítomná.
Baňkovanie našlo nové uplatnenie najmä v posledných rokoch, keď z neho mnohé hviezdy urobili skutočnú módu.
V roku 2015 sa touto technikou zaoberal aj časopis Journal Of Traditional and Complementary Medicine, podľa ktorého má baňkovanie aj tú zásluhu, že rýchlo stimuluje svaly a pomáha telu zotaviť sa v prípade bolesti končatín, hlavy, chrbta a ramien.
O baňkovaní sa opäť hovorilo v roku 2016 počas olympijských hier v Riu: mnohí športovci mali typické znaky baňkovania, t. j. fialové kruhy na rôznych častiach tela. Modriny sú v skutočnosti jedným z vedľajších účinkov tejto techniky.