Čítala som, že tablety s horčíkom (tzv. magnézium) zvyšujú riziko arytmie. Je to pravda? Nie je horčík dobrý pre srdce?
Veronika S. Košice
Odporúčaný denný príjem horčíka je 350 mg pre mužov a 280 mg pre ženy. Zvyčajne sa získava v dostatočnom množstve zo stravy.
Telo obsahuje približne 25 gramov horčíka, z čoho polovica je v kostre a menej ako polovica vo svaloch a iných mäkkých tkanivách, v skutočnosti takmer vo všetkých bunkách tela.
Zistilo sa, že horčík má vplyv na krvný tlak, srdcové choroby, osteoporózu, migrény, cukrovku a iné ochorenia. Najlepšími zdrojmi horčíka v strave sú celozrnné obilniny, zelená zelenina, orechy, čokoláda a káva. Mäso, ryby a mliečne výrobky tiež obsahujú mierne množstvo horčíka.
Odporúčaný príjem horčíka pravdepodobne znižuje krvný tlak približne o 10 %, a tým priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca. Okrem toho sa intravenózna liečba horčíkom používa na liečbu arytmií, najmä fibrilácie predsiení.
Srdcové arytmie, na ktoré myslíte, sú najčastejšie spojené s nedostatkom alebo nadbytkom horčíka. V praxi sú takéto poruchy určite veľmi zriedkavé.
Nedostatok horčíka je spôsobený nedostatočným príjmom v potrave, zvýšeným vylučovaním alebo zvýšenou potrebou. Napríklad strava bohatá na ľahké lúpané obilniny má nízky obsah horčíka.
Na druhej strane nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje vylučovanie horčíka močom. Pri chronických hnačkových ochoreniach sa horčík môže strácať vo výkaloch.
Príznaky nedostatku horčíka zahŕňajú celkovú únavu, svalovú slabosť a kŕče, rôzne zmeny osobnosti, depresiu, amnéziu, halucinácie a iné neurologické príznaky. Okrem toho sa zvyšuje riziko porúch srdcového rytmu a môže sa zvýšiť krvný tlak.
Nadmerný príjem horčíka je veľmi zriedkavý a otravy sú často spojené so zlyhaním obličiek. Dlhodobé predávkovanie môže viesť k príznakom, ako sú svalová slabosť, hnačka, nevoľnosť, nízky krvný tlak, zmeny srdcového rytmu, arytmia, ťažkosti s dýchaním a zmätenosť. Najčastejšie sa to vyskytuje u pacientov so zlyhaním obličiek, napríklad u tých, ktorí dlhodobo užívajú liek obsahujúci horčík na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny.
Hoci sa horčík považuje za relatívne neškodnú látku, treba mať na pamäti, že môže interagovať s mnohými liekmi. Napríklad vstrebávanie, a tým aj účinok viacerých antibiotík môže byť blokovaný, ak sa užívajú spolu s horčíkom.
Ak sú takéto interakcie známe a očakávané, odporúča sa medzi jednotlivými dávkami dodržať interval aspoň dvoch hodín. O interakciách s vašimi vlastnými liekmi sa poraďte s lekárnikom.
Cypermetrín je syntetický pyretroidný insekticíd, ktorý sa používa na kontrolu škodcov v poľnohospodárstve, veterinárnej medicíne, stavebníctve a domácnostiach.
Príslovie, že "mačka má deväť životov" je staré a rozšírené porekadlo, ktoré sa vzťahuje na schopnosť mačiek prežiť situácie, ktoré sa môžu zdať smrteľné alebo pre život nebezpečné.
Zemiaky má doma takmer každá domácnosť. Používame ich na prípravu rôznych jedál. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, čo vlastne obyčajný a cenovo dostupný zemiak obsahuje?
Jablko obsahuje mnoho vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré sú prospešné pre naše zdravie.
