Ako sa zbaviť hlienov v nose a v jeho dutinách

Cítite sa vždy preťažení a upchatí? Ste unavení z toho, že sa snažíte zistiť, prečo máte stále upchaté dutiny? No nie ste sami. Milióny ľudí na celom svete trpia upchatými dutinami a zablokovanými nosovými dutinami. Príčina? Hlien. V tomto blogu sa s vami podelíme o niekoľko najlepších tipov, ako sa zbaviť hlienov, aby sa vám začalo ľahšie dýchať.

Čo je to hlien?

Hlien je hlienovitá látka, ktorú produkujú telesné sliznice. Pôsobí ako prirodzená bariéra proti baktériám, vírusom, nečistotám a iným škodlivým látkam. Pomáha tiež udržiavať telesné orgány mazané a vlhké. Hlien sa skladá z vody, glykoproteínov a lipidov. Zvyčajne je priehľadný, biely alebo žltý, ale môže byť aj zelený alebo hnedý.

Problémom hlienu je, že sa môže hromadiť v dutinách a nosových priechodoch, čo vedie k upchatiu, ťažkostiam s dýchaním a ďalším príznakom. Ako sa ho teda zbaviť?

Príčiny hromadenia hlienu

Existuje niekoľko príčin hromadenia hlienu v nosových dutinách a nosových priechodoch. Patria medzi ne alergie, prechladnutie a chrípka, infekcie dutín a dráždivé látky z prostredia, ako je prach a dym. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť zápal slizníc, čo vedie k zvýšenej produkcii hlienu.

Okrem toho môžu niektoré ochorenia, ako napríklad astma a cystická fibróza, tiež spôsobiť hromadenie hlienu v dýchacích cestách. K hromadeniu hlienu môže prispieť aj stres a hormonálne zmeny.

Domáce prostriedky na odstránenie hlienu

Existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť nosové dutiny a nosové priechody od hlienu. Tu sú niektoré z najúčinnejších domácich prostriedkov:

• Inhalácia pary je jedným z najlepších prostriedkov na odstránenie hlienov. Para pomáha uvoľniť hlieny, zatiaľ čo teplo pomáha zmierniť zápal. Stačí, ak si v hrnci uvaríte vodu, na hlavu si dáte uterák a 10-15 minút vdychujete paru.
• Kloktanie slanou vodou môže pomôcť zmierniť zápal a uvoľniť hlieny. Stačí zmiešať 1 čajovú lyžičku soli v pohári teplej vody a kloktať 30 sekúnd. Robte to 3-4-krát denne.
• Zavlažovanie nosa - Ide o ďalší účinný prostriedok na odstránenie hlienov. Jednoducho naplňte malú misku alebo fľaštičku od nosného spreja teplým fyziologickým roztokom a vypláchnite si ním nosové priechody. To pomáha vyplavovať hlieny a znižovať prekrvenie.
• Zvlhčovač vzduchu môže pomôcť udržať vlhkosť v nosových priechodoch a znížiť prekrvenie. To je výhodné najmä v zimných mesiacoch, keď je vzduch suchší.

Prírodné potraviny na odstránenie hlienu

Určité prírodné potraviny tiež pomôcť znížiť hromadenie hlienu. Tu sú niektoré z najlepších potravín na odstránenie hlienov:

• Pikantné potraviny, ako sú chilli papričky a cesnak, obsahujú zlúčeniny, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal a uvoľňovať hlieny.
• Zázvor a kurkuma obsahujú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo hlienu.
• Cesnak je prírodný expektorans, čo znamená, že pomáha uvoľňovať hlieny a znižovať upchatie.
• Citrusové plody, ako sú citróny a pomaranče, majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha zmierňovať zápaly a čistiť hlieny.
• Voda: Hydratácia je kľúčom k zníženiu hlienov a prekrvenia. Uistite sa, že denne vypijete aspoň 8-10 pohárov vody, aby ste udržali nosové priechody vlhké.

Esenciálne oleje na odstránenie hlienu

Esenciálne oleje sú tiež skvelé na odstránenie hlienov z dutín. Tu sú niektoré z najlepších esenciálnych olejov na odstránenie hlienov:

• Eukalyptový olej má protizápalové a dekongestívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hlieny a zápchu.
• Mätový olej obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť zmierniť zápal a uvoľniť hlieny.
• Čajovníkový olej obsahuje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo hlienu.
• Levanduľový olej môže pomôcť zmierniť zápal a uvoľniť hlieny.

Ak chcete tieto esenciálne oleje používať, jednoducho pridajte niekoľko kvapiek do difuzéra alebo zvlhčovača vzduchu a vdychujte výpary. Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek do misky s horúcou vodou a vdychovať paru.

Bylinné prostriedky na odstránenie hlienu

Na odstránenie hlienu sa môžu použiť aj bylinné prostriedky. Tu sú niektoré z najlepších bylinných prostriedkov na odstránenie hlienu:

• Zázvor je prírodný expektorans a výborne uvoľňuje hlieny a znižuje prekrvenie. Ak chcete použiť, jednoducho pridajte niekoľko plátkov čerstvého zázvoru do šálky vriacej vody a nechajte ho 10-15 minút lúhovať. Čaj preceďte a pite 2-3-krát denne.
• Koreň sladkého drievka: koreň sladkého drievka má protizápalové a expektoračné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hlieny a upchatie. Na použitie stačí pridať 1 čajovú lyžičku práškového koreňa sladkého drievka do šálky vriacej vody a lúhovať 10-15 minút. Čaj preceďte a pite 2-3-krát denne.
• Semená feniklu majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hlieny a upchatie. Na použitie jednoducho pridajte 1 čajovú lyžičku semien feniklu do šálky vriacej vody a nechajte 10-15 minút pôsobiť. Čaj preceďte a pite 2-3-krát denne.

Lekárska liečba na odstránenie hlienu

Ak sú vaše príznaky závažné alebo sa nezlepšujú pomocou domácich prostriedkov, možno budete musieť navštíviť lekára. Lekár vám môže predpísať lieky, ako sú protizápalové lieky, antihistaminiká alebo steroidy na zmiernenie zápalu a uvoľnenie hlienu. V niektorých prípadoch môže byť na odstránenie hlienu potrebná aj operácia.

Odporúčania týkajúce sa prevencie hromadenia hlienu

Najlepším spôsobom, ako zabrániť hromadeniu hlienu, je vyhnúť sa spúšťačom. Ak trpíte alergiou, snažte sa obmedziť kontakt s alergénmi, ako sú prach, peľ a plesne. Ak ste prechladli alebo máte chrípku, vyhýbajte sa kontaktu s chorými ľuďmi. Snažte sa tiež vyhýbať pasívnemu fajčeniu a iným dráždivým látkam v prostredí.

Mali by ste tiež dodržiavať správne hygienické návyky. Pravidelne si umývajte ruky a nedotýkajte sa tváre. Pomôže to znížiť riziko infekcie a udržať sliznice zdravé.

Záver

Hlieny môžu byť naozaj nepríjemné, ale nemusia. Ak budete postupovať podľa tipov v tomto blogu, môžete sa hlienov zbaviť v krátkom čase a začať ľahšie dýchať. Dúfame, že vám náš článok pomohol zbaviť sa hlienu.