Tajomstvo šťastia. Kde ho hľadať?

Výskum odhalil polohu mozgovej štruktúry súvisiacej so šťastím. Štúdia dospela k záveru, že u šťastných ľudí je v tejto oblasti mozgu nazývanej precuneus alebo precuneus viac sivej hmoty. Je známe, že táto oblasť sa podieľa na epizodickej pamäti, vizuálno-priestorovom spracovaní, aspektoch vedomia a sebareferenčnom spracovaní (myslenie, ktoré integruje informácie z vnútornej skúsenosti, minulej pamäte a budúcich plánov).

Tento výskum ukazuje, že posilnením tejto oblasti mozgu môžeme zvýšiť svoje šťastie, ale ako to môžeme urobiť? Najskôr sa musíme pokúsiť pochopiť, čo tento pojem skutočne znamená, aby sme ho mohli posilniť.

Šťastie je "subjektívny konštrukt", pretože je výsledkom integrácie kognitívnej a emocionálnej zložky, preto sa pokúsme dešifrovať jeho zložky, aby sme ho pochopili a podporili v našom živote.

Spisovatelia, filozofi, psychológovia a sociológovia sa nespočetnekrát pokúšali definovať, čo je šťastie. Každý autor má o nej svoje vlastné tvrdenia a vyhlásenia a väčšina z nich ju zhruba definuje ako emóciu, ktorá nám dáva dobrý pocit. Je však niečo, čo nám dáva dobrý pocit, dostatočné?

Vďaka sociálnym médiám je dnes veľmi ľahké vidieť, ako takmer každý vedie závideniahodný život, plný splnených snov.

Ako pozorovatelia vnímame toto šťastie ako skutočné, ale koľko skutočného šťastia je v tom, že sa zdá byť dokonalé, aby nám ho ostatní závideli alebo nenávideli? Jednou zo základných zložiek pojmu šťastie je, že by nám malo poskytovať vnútornú motiváciu, t. j. vykonávanie činností by malo byť vykonávané pre samotné uspokojenie z ich vykonávania, bez potreby akejkoľvek vonkajšej motivácie.

Toto módne "kontaminované šťastie", ktoré sa často objavuje na sociálnych sieťach, nám poskytuje len vonkajšiu motiváciu, pretože tento pocit pohody má zmysel len preto, že dostávame spätnú väzbu zvonka, "lajk", "nového sledovateľa" alebo "lichotivý komentár", ktoré pôsobia ako pozitívne posilňovače a spôsobujú, že správanie pokračuje, dokonca sa zvyšuje.

Sme uväznení a obmedzení

Žijeme v spoločnosti podobnej hurikánu, ktorý nás vťahuje do víru zhonu a rutiny, ktorá nám nedovolí vybočiť z plánu alebo z rozvrhu. Obviňujeme systém z toho, že nás drží vo väzení a v kazajke a nenecháva nám čas na radosť a šťastie, ale v skutočnosti sme to my, kto si svojimi neustálymi sťažnosťami kladie prekážky.

Ľudské bytosti sú od prírody nekonformné, a hoci to môže byť niekedy prospešné, pri aplikácii na danú tému nás to môže priviesť do stavu permanentného lamentovania, ktoré vyvoláva nútené nešťastie.

Koľkokrát sme už počuli priateľa, ako sa sťažuje, že nemá prácu, a keď si ju nájde, sťažuje sa, že nemá na nič voľný čas?

V roku 2010 sa uskutočnila štúdia v rámci projektu s názvom Complaint Restrain Febraury, v ktorom sa dvaja priatelia, Thierry Blancpain a Pieter Pelgrims, rozhodli, že si dajú za cieľ vydržať celý mesiac bez sťažovania sa na nepodstatné veci.

"Sťažovanie sa je negatívne myslenie".

Výsledky tejto štúdie ukazujú, že nielenže sa zvýšilo ich šťastie, ale jej protagonisti si oveľa viac uvedomili, aké škodlivé môže byť obklopovať sa ľuďmi, ktorí majú sťažovanie sa ako zvyk, ktorý sa stáva toxickým a škodlivým pre ich pohodu; veď sťažovanie sa je negatívna myšlienka, ktorá nevyhnutne pri opakovaní priťahuje ďalšie negatívne myšlienky.

Vyhýbanie sa tomuto typu škodlivých a opakujúcich sa myšlienok v našom prostredí podporí naše šťastie.

Náš postoj

Patríme ku generácii hyperpozitivizmu, žijeme obklopení sloganmi a reklamou, ktoré nás bombardujú pozitívnymi a povzbudzujúcimi posolstvami; prakticky sme nútení byť šťastní neustále, bez prestávky a bez kontroly.

Ľudská myseľ je navrhnutá tak, že je schopná spracovať a vyjadriť nespočetné množstvo rôznych emócií ako reakcie v závislosti od prežívanej situácie. Bolo by teda možné byť šťastný ako trvalý stav? Ďalší základný faktor šťastia spočíva v jeho dočasnosti; skutočné šťastie by sa nemalo udržiavať dočasnými a neaktuálnymi správami, podliehajúcimi impulzívnym činom.

Šťastie je postoj, spôsob, ako chápať život a ako mu čeliť v smutných alebo nepríjemných situáciách. Nemali by sme si zamieňať radosť so šťastím, pretože môžeme byť šťastní aj napriek tomu, že prechádzame zlým obdobím.

Internalizácia šťastia, ktorá ho považuje skôr za životne dôležitý postoj než za cieľ, úzko súvisí so spôsobom, akým my ľudia zvládame rôzne situácie, ktorým na svojej ceste čelíme.

Zdá sa, že až keď sa ocitneme na okraji priepasti, dokážeme sa prebudiť a uvedomiť si, že ručičky hodín stále tikajú. Obklopuje nás množstvo marketingových pútačov, ktoré nám neodbytne pripomínajú, že len prechádzame: Žiješ len raz, Teraz alebo nikdy, Vlak prejde len raz, Ži, akoby si mal zajtra zomrieť, Carpe Diem. Posolstvo je zrejme jasné, máme obmedzený čas na prežitie svojho života, ale uvedomujeme si naozaj, že náš čas je rovnako obmedzený ako nepredvídateľný?

Na ľuďoch na sklonku života bolo vykonaných množstvo štúdií a vo väčšine z nich sa závery v drvivej väčšine prípadov zhodujú:

1. Ľudia na sklonku života ľutujú, že svojim blízkym nepovedali viac "milujem ťa".
2. Ľudia na sklonku života ľutujú, že sa viac netešili a nerobili si príjemnejšie plány.

Ak si uvedomíme tieto skutočnosti, upevní sa ďalšia základná zložka šťastia, dôležitosť prítomného okamihu, "tu a teraz". Všetci poznáme teóriu, vieme, že "žiješ len raz" a že by sme mali "využiť okamih", ale neuplatňujeme to v praxi.

Všetci si môžeme bez výhovoriek vyhradiť päť minút z dňa a venovať ich tomu, čo máme najradšej, alebo ich stráviť s tými, ktorých máme najradšej. Musíme si uvedomiť, že nie je potrebné trpieť vážnou chorobou, mať nehodu alebo stratiť milovanú osobu, aby sme sa prebudili a intenzívne prežívali každý okamih.

Z tohto dôvodu "čas je život", musíme si dávať veľký pozor na to, do čoho sa rozhodneme investovať svoj čas, svoj život. Podľa nedávnej štúdie Andrewa Oswalda z Univerzity vo Warwicku (Veľká Británia) sa zdá, že šťastie počas celého života človeka vykazuje vývoj v tvare písmena "U", z čoho vyplýva, že šťastie má tendenciu byť väčšie v mladosti a na prahu staroby ako v strednej časti nášho života (štyridsiatnici a päťdesiatnici), teda v období najväčšieho ekonomického a sociálneho rozmachu.

Napríklad spoločensko-kultúrny tlak a pracovné ambície sú každodennou rutinou tohto obdobia, keď sa zdá, že materiálne veci, vnucované očakávania a dosiahnutý status majú prednosť.

Je zaujímavé a objavné zistiť, že práve vo veku, keď sme viac emocionálni ako racionálni, sme najšťastnejší; zdá sa, že venovať čas kultivovaniu a pochopeniu nášho emocionálneho sveta sa nakoniec môže ukázať ako dobrá osobná investícia.

Západná spoločnosť, do ktorej patríme, nás od útleho veku učí, že existuje príčinná súvislosť medzi šťastím a vlastníctvom, "čím viac máme, tým sme úplnejší", čo vytvára bezprostrednú závislosť medzi naším osobným blahobytom a pripútanosťou alebo vlastníctvom hmotných statkov.

Na opačnej strane mapy však východnejšie kultúry obhajujú názor, že pripútanosť je duševný stav, ktorý skresľuje objekt (pripútanosti) tým, že zveličuje jeho vlastnosti, čo nás robí zraniteľnými voči jeho strate a vyvoláva strach a neistotu; odpútanie sa od budhizmu znamená dôveru vo vlastný potenciál nájsť cestu k šťastiu v sebe samom.

Vzhľadom na to stojí za zmienku, že jedným z kľúčov k šťastiu môže byť práve zmena slovesa, pretože nie je dôležité to, čo mám, ale to, čo som.

Možno si veci komplikujeme a hľadáme šťastie vo veľkých činoch alebo veľkých úspechoch, pričom úplne zabúdame na jeho podstatu. Sme presvedčení, že čím väčšie riziko alebo obeť, tým väčšie uspokojenie nám to prinesie, a neberieme do úvahy, že šťastie sa často nachádza v každodenných chvíľach a v menej ambicióznych cieľoch.

Čítanie dobrej knihy počas slnečného popoludnia, hranie sa s dieťaťom na starom Scalextricu alebo príprava jedla, ktoré máte tak radi, pri počúvaní obľúbenej hudby, sú situácie, ktoré môžu veľmi jednoducho prispieť k našej pohode.

Práve preto, že tieto ciele sú oveľa ľahšie dosiahnuteľné, zdajú sa menej posilňujúce, ale práve naplnenie našich životov týmito malými okamihmi je to, čo v konečnom dôsledku robí náš život oveľa plnším a šťastnejším.

Neexistujú žiadne zázračné recepty ani neomylné kľúče na dosiahnutie šťastia, individuálne rozdiely spôsobujú, že každý človek sa cíti šťastný za úplne iných okolností a v iných situáciách, ale existuje spoločný bod: šťastie je postoj, spôsob nazerania na život, šťastie je cesta, a nie cieľ.

Najnovšie články z magazínu

Prečítajte si, čo je nové