Ovocné a zeleninové koktaily pre zdravie a krásu

Jogurtové nápoje so zeleninou alebo ovocím sú skvelým nápadom na ľahké a osviežujúce raňajky. Ovocné koktaily sú tiež skvelým riešením letného dezertu a spôsobom, ako si oddýchnuť. Navyše je to veľmi jednoduchý a rýchly spôsob, ako si vychutnať chutné jedlo. Okrem ovocia a zeleniny je samozrejme skvelou ingredienciou aj zmrzlina. Tu je niekoľko príkladov.

Ovocné a zeleninové koktaily sú vynikajúcim riešením pre zdravú výživu. Často sa používajú pri rôznych diétach, ako aj pri zdravotných problémoch. Sú totiž účinné v prípadoch, ako je zápcha, prechladnutie alebo dokonca ako prostriedok proti celulitíde.

Zeleninový koktail na podporu trávenia

2 paradajky
½ pohára jogurtu
1 čajová lyžička petržlenovej vňate

Paradajky ošúpeme a zmiešame s jogurtom a petržlenovou vňaťou.

Ovocný koktail proti celulitíde

Látky v ňom obsiahnuté posilňujú kolagénové vlákna a urýchľujú spaľovanie tukov.

½ pohára prírodného jogurtu
½ šálky malín alebo čučoriedok
½ banánu a papáje
Trochu strúhaného zázvoru

Papáju a banán nakrájajte na kúsky a potom ich zmiešajte s ostatnými prísadami.

Ovocné a zeleninové smoothies pre zdravie a krásu.

Ovocný koktail je tiež veľmi rýchly a chutný spôsob dezertu. Najlepšie je to s pridaním zmrzliny, ktorá určite osvieži a dodá energiu. Takýto ovocný koktail so zmrzlinou chutí najlepšie s čerstvým ovocím a jeho zloženie môže byť akékoľvek! Zaujímavú kombináciu môžu predstavovať koktaily s medom a korením.

Čučoriedkový alebo malinový koktail

120 g vanilkovej alebo smotanovej zmrzliny (4-5 polievkových lyžíc)
1 šálka malín alebo čučoriedok (môžete použiť aj mrazené ovocie)
4/5 šálky mlieka
1 čajová lyžička vanilkového cukru

Všetko vložte do mixéra a rozmixujte. Jedzte ihneď po príprave!