Grapefruit - naozaj pomáha pri nadváhe?

Výskum v USA ukázal, že konzumácia grapefruitu alebo pitie grapefruitovej šťavy pred jedlom pomáha pri chudnutí a tiež pomáha znižovať hladinu inzulínu u pacientov s cukrovkou.

Štúdia sa uskutočnila v na 100 osobách s nadváhou. Jedna skupina jedla trikrát denne pred každým jedlom polovicu grapefruitu. Druhá skupina pila pohár grapefruitovej šťavy pred tromi dennými jedlami. Tretia skupina dostávala pred jedlom placebo tablety, ovocnú šťavu a ovocné kapsuly, ale nekonzumovala pred jedlom grapefruit ani grapefruitovú šťavu. Po 12 týždňoch diéty schudli účastníci prvej skupiny približne 2 kg na osobu, pričom niektorí účastníci schudli až 4,5 kg.

Druhá skupina, ktorá pila grapefruitovú šťavu pred jedlom, tiež schudla v priemere 2 kg na osobu, zatiaľ čo subjekty v tretej skupine, ktoré konzumovali kapsule, schudli zanedbateľné množstvo na osobu.

Vedci tvrdia, že úbytok hmotnosti súvisí s nižšou hladinou inzulínu v krvi u ľudí, ktorí pijú grapefruity, čo znamená, že majú aj nižšiu hladinu glukózy v krvi. Je to preto, lebo telo používa na metabolizmus cukru inzulín a ak sa cukor metabolizuje v dostatočnom množstve, telo ho neukladá ako tuk. Ľudia s nižšou hladinou inzulínu tiež nepociťujú hlad, ale vysoká hladina inzulínu vyvoláva hlad a stimuluje pečeň k metabolizmu tukov, čo môže v konečnom dôsledku viesť k mŕtvici a infarktu.

Tieto zistenia sú mimoriadne zaujímavé a mohli by sa stať dôležitým faktorom v boji proti obezite a prevencii cukrovky. 

Magazín pre ženy

Sexuálny horoskop

Sexuálny styk nemusí byť nevyhnutne výsledkom úprimnej lásky a dlhého zvádzania, ale skutočné naplnenie možno zažiť len vtedy, ak sa vzťah neobmedzuje na počatie. V článku si prečítajte, ako jednotlivé znamenia zverokruhu prežívajú túto sympatickú formu sexuálnej hry. Pre niekoho je rýchlejší sex...
>

Anorgazmia by mohla vysvetliť, prečo žena nedosiahne orgazmus

Napriek tomu, čo možno vidíte v televízii, veľa ľudí má vzrušujúci a príjemný sex bez orgazmu. Pre niektorých ľudí sa však sústavné ťažkosti s orgazmom môžu stať skutočným problémom, ktorý ovplyvňuje ich fyzické aj psychické pocity pri sexe. Ak nikdy nedosiahnete vyvrcholenie, ale chceli by ste,...
>

Ako potešiť a vzrušiť muža?

Budete prekvapené, čo všetko dokážete urobiť, aby ste ho vzrušili. Muž má tiež veľa erotogénnych bodov, tak ich preskúmajte a užite si ich. Koža je najväčší orgán tela a každá jej časť má tisíce nervových zakončení. Pohlaďte ho, dotknite sa ho, spýtajte sa ho, čo má rád, a buďte otvorení....
>

Ako sa správať po botoxe

Botox alebo botulotoxín je určite jedným z najznámejších kozmetických prostriedkov. Stále však ide o chúlostivý zákrok, ktorý by ste mali prežiť čo najlepšie, najmä v pooperačnej fáze. Z tohto dôvodu vám prezradíme, ako sa chovať po botoxe a čomu sa starostlivo vyhnúť. Bezpečnostné opatrenia po...
>

Ako žiť s inými láskami vášho partnera

Jeho priatelia, s ktorými pije pivo a sleduje zápasy, jeho matka, ktorá mu neustále volá a pýta sa, či je všetko v poriadku, jeho obchodní partneri, ktorí ho ťahajú na obchodné večere, určite lezú na nervy mnohým ženám. Namiesto toho, aby ste ich ignorovali, alebo ešte horšie, aby ste sa ich...
>

Po akej žene muži túžia? Prezradíme vám to!

Hoci sa niekedy zdá, že mužom ide len o sex a nemajú vysoké nároky, sú veľmi vyberaví, keď chcú vážny vzťah. Zoznam ženských vlastností, ktoré urobia muža šťastným, môže byť veľmi dlhý, a hoci niektorí pomerne rýchlo pristúpia na kompromis a znížia svoje kritériá, niektorí budú neustále hľadať...
>

Budovanie dokonalého vzťahu

Vždy je potrebné vynaložiť trochu úsilia na to, aby ste mali s partnerom dobrý vzťah plný porozumenia. Keď budete dávať, dostanete oveľa viac, než si dokážete predstaviť.   Uistite sa, že máte spoločné romantické chvíle. Nájdite si čas na pokojnú prechádzku, pozrite si napríklad západ slnka...
>

8 vecí, ktoré potrebujete vedieť o jeho "výbave"

Naozaj viete, čo sa deje pod jeho opaskom? Väčšina žien vie o mužských genitáliách pomerne veľa. Či sa vám to páči alebo nie, informácie o penise môžu zlepšiť váš sexuálny život. Tu je niekoľko informácií o anatómii, erekcii a fungovaní mužských pohlavných orgánov. 1. Priemer penisu je 13 až 17...
>

Zdravé vlasy sú výsledkom zdravej stravy

Ak chcete mať zdravé a lesklé vlasy, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky. Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť vzhľad a stav vlasov, je dodať do tela dostatok tekutín, predovšetkým vody, a stravu bohatú na vitamíny a esenciálne mastné kyseliny. Mali by ste však...
>

Cvičenia pre krajšie a pevnejšie prsia

Každá žena chce mať pekné prsia. Skôr ako odpovieme na vyššie uvedenú otázku, prinášame krátku lekcia anatómie. Vaše prsia sa skladajú z tukového tkaniva, takže veľkosť vašich pŕs závisí od množstva tukového tkaniva, ktoré závisí od vašich génov, hmotnosti, zdravotného stavu a veku. Svaly priamo...
>

Cvičiť skoro ráno je prospešnejšie

Viem, čo si možno myslíte - ľudia, ktorí vstávajú skoro ráno, aby išli do posilňovne, behali, jazdili na bicykli alebo robili iné cvičenia, sú zrejme fitnes posadnutí blázni, ktorí nechápu dôležitosť dobrého spánku. Ale možno vedia niečo, čo vy nie. Ľudia, ktorí cvičia ráno, majú počas dňa viac...
>

Smiech je skvelou diétou

Hoci sa smiech nedá porovnávať s fyzickou aktivitou, pokiaľ ide o výdaj kalórií, vedci tvrdia, že 10 až 15 minútami smiechu denne môžete spáliť 10 až 40 kalórií, čo zodpovedá kúsku čokolády... Ak chcete spáliť viac kalórií, cvičte 10 minút denne, odporúčajú odborníci. Hoci sa smiech nemôže...
>

Nakupovanie ako diéta

Nákupné centrum možno neznie ako najlepšie miesto na cvičenie, ale ak počítate každú kalóriu, ktorú zjete a miniete, prečo nevyužiť každú príležitosť, aby ste o pár kalórií viac schudli? Tieto malé triky a tipy vám síce nenahradia potenie sa na bicykli alebo sledovanie najnovšieho videa s aeróbnym...
>

Fitness a aerobik

Fitness sa stalo moderným trendom pre mnohých ľudí na celom svete - aktívnych športovcov, rekreačných športovcov a tých, ktorí si uvedomujú dôležitosť športu a udržiavania sa v kondícii. Pomocou moderných posilňovacích zariadení možno (znovu) posilniť všetky najdôležitejšie svalové skupiny, ako aj...
>

Desať skvelých tipov pre vašu štíhlosť

Zázračné diéty vo všeobecnosti dlhodobo nefungujú, preto je najlepšie dlhodobo jesť menej a vyhýbať sa takzvaným "prázdnym kalóriám" (potraviny bohaté na energiu, ale chudobné na výživovú hodnotu), ako aj všetkému, čo sťažuje spaľovanie tukov. 1. Prečo jesť veľa, keď môžete jesť málo? Trochu je...
>

Joga a chudnutie

Joga pravdepodobne nie je niečo, čo nám hneď napadne, keď sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy, ale je veľmi účinná a tu je niekoľko dôvodov, prečo je to tak. Počas cvičenia jogy precvičujete celé telo, naťahujete a posilňujete svaly. Vďaka tomu získate spevnené telo, nie silné, krátke svaly,...
>

5 zdravých spôsobov, ako schudnúť nadbytočné kilá

Celý svet je fascinovaný obezitou - niektorí zo zdravotných, iní z kozmetických dôvodov. Nech už je dôvod akýkoľvek, mnohí ľudia skúšajú rôzne diéty, ktoré nikdy nefungujú, rôzne telesné cvičenia, ktoré končia zranením, alebo iné cvičenia, ktoré končia neúspechom. Dôvodom, prečo žiadny z týchto...
>

Strácajú viac tuku ľudia, ktorí cvičia nalačno?

V tomto článku by sme chceli písať o tom, kedy najviac schudneme, ak cvičíme. Tak ako je dôležitý typ cvičenia, intenzita a trvanie cvičenia, je dôležité aj načasovanie cvičenia. Načasovanie cvičenia môže byť rozhodujúce. Počas dňa sú obdobia, keď telo najintenzívnejšie stráca hmotnosť a tuk. Telo...
>

Grapefruit - naozaj pomáha pri nadváhe?

Výskum v USA ukázal, že konzumácia grapefruitu alebo pitie grapefruitovej šťavy pred jedlom pomáha pri chudnutí a tiež pomáha znižovať hladinu inzulínu u pacientov s cukrovkou. Štúdia sa uskutočnila v na 100 osobách s nadváhou. Jedna skupina jedla trikrát denne pred každým jedlom polovicu...
>

Chudnutie - Raňajky pomáhajú schudnúť

Podľa štatistík v USA raňajkuje ráno len 25 % Američanov. Ďalšia štatistika hovorí, že takmer 33 % (jedna tretina) Američanov je obéznych. Ale možno existuje súvislosť medzi raňajkovaním a obezitou? Je raňajkovanie skutočne dôležitým faktorom pri chudnutí? Odpoveď na tieto dve otázky je... áno......
>

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sa často nespomínajú, ale sú absolútnym tajomstvom chudnutia. Vedeli ste, že zvýšenie príjmu takýchto potravín pomáha odbúravať nadbytočné kilogramy? V USA bola vykonaná štúdia. Ľudia s približne rovnakou telesnou hmotnosťou boli rozdelení do dvoch skupín,...
>
 

ŽIADOSŤ O PÔŽIČKU
Vyplňte nezáväznú žiadosť a získajte peniaze do 15 minút

► POŽIADAŤ