Chudnutie - Raňajky pomáhajú schudnúť

Podľa štatistík v USA raňajkuje ráno len 25 % Američanov. Ďalšia štatistika hovorí, že takmer 33 % (jedna tretina) Američanov je obéznych. Ale možno existuje súvislosť medzi raňajkovaním a obezitou? Je raňajkovanie skutočne dôležitým faktorom pri chudnutí?


Odpoveď na tieto dve otázky je... áno... alebo nie... alebo možno. Chceme tým povedať, že v tomto smere neexistujú žiadne štúdie, ktoré by sa ukázali ako dôveryhodné, ale napriek tomu existuje matematická súvislosť medzi nejedením raňajok a priberaním na váhe.

Ako asi všetci vieme, priberanie na váhe alebo dokonca chudnutie nikdy nie je len výsledkom jediného úkonu. Ale v každom prípade, tak ako rekreácia, tak aj stravovanie, aj raňajky by mali byť dôležitou súčasťou každého programu chudnutia.

PREVENCIA PRIBERANIA NA VÁHE

Raňajky sú určite ideálnou zbraňou proti priberaniu. Ten, kto neraňajkuje (samozrejme, nehovoríme tu o káve a cigaretách!), siahne po občerstvení neskôr počas dňa a je pravdepodobnejšie, že počas dňa zje väčšie množstvo jedla ako ľudia, ktorí ráno raňajkovali. Je to spôsobené najmä hladom cukru v krvi a inými chemickými látkami súvisiacimi s hladom a stresom.

STRATA ENERGIE

Ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že im energia dôjde skôr ako tým, ktorí raňajkujú. Menej energie = menej aktivity = menej spálených kalórií + prejedanie sa = ...Čo myslíte? Prírastok hmotnosti?

NESCHOPNOSŤ SÚSTREDIŤ SA

Najmä školáci, ktorí neraňajkujú, majú v škole problémy so sledovaním vyučovania.

NERADI RAŇAJKUJETE?

Každý má nejakú výhovorku. Nemám čas. Nerád raňajkujem. Ráno nemám v chladničke nič na jedenie. Môj pes mi zjedol raňajky.

No tak, všetci sme dospelí. Ak vieme, že niečo je pre nás dobré a ľahké, vyhýbať sa tomu je detinské. Nikto nepovedal, že raňajky majú byť celá gurmánska hostina. Sendvič s trochou syra, pohárom mlieka a banánom je lepší ako nič. Príprava misky cereálií netrvá ani minútu a ich zjedenie netrvá dlhšie ako 5 minút. K dispozícii je aj veľa raňajkových reštaurácií. A nemusíte ich ani jesť vo svojom dome alebo byte.

POĎME NA RAŇAJKY!

Ak chcete kontrolovať svoju hmotnosť, bojovať proti únave a pripraviť sa na každodenný stres, začnite deň raňajkami. Kalórie, ktoré do tela dostanete raňajkami, zabránia tomu, aby ste počas dňa prijali viac, ako potrebujete. 

Magazín pre ženy

Diéty a diétny priemysel

Pojem "diéta" sa v nasledujúcich záveroch vzťahuje len na diéty zamerané na zníženie hmotnosti. Diéta je definovaná ako...
>

Kŕčové žily v tehotenstve

Nie je zistené, koľko tehotných žien má kŕčové žily, ale je to bežný tehotenský problém. Kŕčové žily v tehotenstve sa...
>

Vychudnuté ženy v móde

Nedávno som bola na módnej prehliadke.... Táto udalosť bola pre mňa šokujúca. Modelky kráčajúce po móle vyzerali ako...
>

Úloha metabolizmu pri obezite

Zatiaľ nevieme, ktoré gény sú zodpovedné za obezitu, hoci sa na túto tému intenzívne pracuje a mnohí obézni ľudia do...
>

Budovanie dokonalého vzťahu

Vždy je potrebné vynaložiť trochu úsilia na to, aby ste mali s partnerom dobrý vzťah plný porozumenia. Keď budete...
>

Strie nielen počas tehotenstva

Viac ako 60 % žien sa po pôrode sťažuje na strie. Počas 9 mesiacov tehotenstva nadobúda ženské bruško úplne novú...
>
 

ŽIADOSŤ O PÔŽIČKU
Vyplňte nezáväznú žiadosť a získajte peniaze do 15 minút

► POŽIADAŤ