1. Porozprávajte sa o svojom probléme s niekým, komu dôverujete
Kľúčovým prvkom pri riešení šikanovania na pracovisku je hovoriť o svojom probléme s niekým, komu dôverujete. Môžete sa obrátiť na niekoho, kto vám v tejto situácii pomôže a podporí vás.
- Nadriadený: Ak máte s nadriadeným dobrý vzťah, môžete sa mu zveriť a požiadať ho o pomoc. Môže vám poskytnúť podporu a navrhnúť kroky na vyriešenie problému.
- Personalista: Osoba z personálneho oddelenia vám môže pomôcť a podporiť vás, ak sa cítite byť na pracovisku šikanovaní. Môže vám poskytnúť informácie o politike spoločnosti týkajúcej sa šikanovania a pomôcť vám pri riešení problému.
- Kolega: Ak máte na pracovisku kolegu, ktorému dôverujete, môžete sa mu zveriť a požiadať ho o pomoc. Môže vám poskytnúť podporu a pomôcť nájsť riešenie.
- Odborník na duševné zdravie: Ak sa cítite šikanovaní a potrebujete pomoc, môžete sa obrátiť na odborníka na duševné zdravie, napríklad na psychológa alebo terapeuta. Títo odborníci vám môžu poskytnúť podporu a poradiť, ako situáciu zvládnuť.
Vyberte si niekoho, komu dôverujete a kto vám v tejto situácii môže pomôcť. Rozhovor o vašom probléme s niekým, komu dôverujete, je prvým krokom k riešeniu šikanovania na pracovisku.
2. Vyhľadajte právnu pomoc
Vyhľadanie právnej pomoci je dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku, pretože vám môže poskytnúť informácie o vašich právach a pomôcť vám ich chrániť.
Právnik: Ak sa cítite byť na pracovisku šikanovaní, môžete sa obrátiť na právnika, ktorý sa špecializuje na pracovné právo. Títo právnici vám môžu poskytnúť právne poradenstvo a pomôcť vám chrániť vaše práva.
- Odborové organizácie: Ak ste členom odborovej organizácie, môžete sa obrátiť na odborovú organizáciu, ktorá vám môže poskytnúť právnu pomoc a podporu.
- Úrad práce: Úrad práce vám môže poskytnúť informácie o vašich právach a o tom, ako sa chrániť pred šikanou na pracovisku. Môžete sa obrátiť na miestny úrad práce a požiadať o pomoc.
- Ak máte pocit, že ste v práci šikanovaní, je dôležité čo najskôr vyhľadať právnu pomoc. Právna pomoc vám môže pomôcť chrániť vaše práva a poskytnúť vám nástroje na riešenie problému.
3. Zdokumentujte všetky prípady šikanovania
Zdokumentovanie všetkých prípadov šikanovania na pracovisku je dôležitým krokom, ktorý môže pomôcť ochrániť vaše práva a poskytnúť dôkazy o šikanovaní.
- Zapíšte si dátum, čas a miesto šikanovania: Zapíšte si čo najpresnejšie dátum, čas a miesto šikanovania. Môže vám to pomôcť pri zhromažďovaní dôkazov a presnom opise situácie.
- Opíšte, čo sa stalo: Opíšte, čo sa stalo, aké konkrétne správanie bolo namierené proti vám, aké slová boli povedané a kto bol prítomný. Opíšte to čo najpresnejšie.
- Zaznamenajte, ako ste sa cítili: Zaznamenajte, ako ste sa cítili počas šikanovania a po ňom. Tento záznam môže byť použitý ako dôkaz o tom, ako vás šikanovanie ovplyvnilo.
- Získajte svedkov: Ak sa šikanovanie zopakuje, pokúste sa získať svedkov, ktorí môžu potvrdiť, že sa niečo stalo.
- Uchovajte e-maily alebo záznamy: Ak k šikanovaniu dochádza prostredníctvom e-mailov alebo záznamov v systéme, uchovajte tieto záznamy ako dôkaz.
- Záznamy uchovávajte na bezpečnom mieste: Záznamy uchovávajte na bezpečnom mieste, kde ich ľahko nájdete, keď ich budete potrebovať.
Zdokumentovanie všetkých prípadov šikanovania je dôležitým krokom pri ochrane vašich práv a zabezpečení bezpečného a zdravého pracovného prostredia. Tieto záznamy môžu slúžiť ako dôkaz a pomôcť vám pri riešení situácie.
4. Hľadajte riešenie s nadriadeným alebo personálnym oddelením
Nájdenie riešenia v spolupráci s nadriadeným alebo personálnym oddelením je dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku.
- Otvorte sa svojmu nadriadenému alebo personálnemu oddeleniu: Ak sa cítite byť na pracovisku šikanovaní, otvorte sa svojmu nadriadenému alebo personálnemu oddeleniu. Vysvetlite svoju situáciu a požiadajte o pomoc.
- Požiadajte o konkrétne kroky na riešenie problému: Požiadajte svojho nadriadeného alebo personálne oddelenie o konkrétne kroky na riešenie problému. Napríklad prijať opatrenia proti šikanovaniu, vykonať interné vyšetrovanie alebo zorganizovať školenie pre zamestnancov.
- Buďte otvorení spolupráci: Buďte otvorení spolupráci a ochotní spolupracovať s nadriadeným alebo personálnym oddelením na riešení situácie. Takto sa udržíte zapojení do procesu riešenia problému.
- Sledovanie priebehu a vývoja situácie: Sledujte priebeh a vývoj situácie a informujte svojho nadriadeného alebo personálne oddelenie o tom, ako sa vám darí a či sa situácia zlepšuje.
Spolupráca s nadriadeným alebo personálnym oddelením môže byť dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku. Títo ľudia vám môžu pomôcť nájsť riešenia a poskytnúť podporu v tejto situácii.
5. Vyhľadajte pomoc mimo pracoviska
Vyhľadanie pomoci mimo pracoviska môže byť ďalším krokom, ak sa cítite byť v práci šikanovaní a potrebujete pomoc.
- Kontaktujte odborníka na duševné zdravie: Odborník na duševné zdravie, napríklad psychológ alebo terapeut, vám môže poskytnúť podporu a poradiť, ako situáciu zvládnuť. Títo odborníci vám môžu poskytnúť nástroje na zvládanie stresu a riešenie konfliktov.
- Získajte podporu od rodiny a priateľov: Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o svojej situácii a získajte podporu a povzbudenie, ktoré vám pomôžu zvládnuť situáciu.
- Obráťte sa na neziskovú organizáciu: Neziskové organizácie zaoberajúce sa právami zamestnancov a bojom proti šikanovaniu vám môžu poskytnúť informácie a rady o vašich právach a možnostiach riešenia vašej situácie.
- Nahláste šikanovanie úradom: Ak sa situácia zhoršuje a pracovisko neposkytuje ochranu a podporu, môžete šikanovanie nahlásiť príslušným orgánom, napríklad úradu práce alebo polícii. Tieto orgány vám môžu poskytnúť pomoc a ochranu.
- Vyhľadajte právne poradenstvo: Právny zástupca, napríklad právnik špecializujúci sa na pracovné právo, vám môže pomôcť chrániť vaše práva a poskytnúť právnu pomoc pri riešení situácie.
Vyhľadanie pomoci mimo pracoviska môže byť dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku. Tieto zdroje vám môžu poskytnúť podporu a rady, ako situáciu riešiť a zabezpečiť bezpečné a zdravé pracovné prostredie.
6. Vyhľadajte svedkov
Vyhľadanie svedkov môže byť dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku. Svedkovia môžu potvrdiť vaše tvrdenia a poskytnúť dôkazy, ktoré vám pomôžu chrániť vaše práva a riešiť situáciu.
- Porozprávajte sa o situácii so svojimi spolupracovníkmi: Porozprávajte sa o situácii so svojimi spolupracovníkmi a zistite, či sú tiež svedkami. Môžete sa s nimi dohodnúť na spoločnej stratégii na ochranu vašich práv a zabezpečenie bezpečného a zdravého pracovného prostredia.
- Vyhľadajte potenciálnych svedkov v dokumentoch: Ak máte dokumenty, ktoré sa týkajú šikanovania na pracovisku, vyhľadajte potenciálnych svedkov, ktorí môžu potvrdiť vaše tvrdenia.
- Hľadajte svedkov na internete: V súčasnosti existuje mnoho webových stránok a fór, kde môžete hľadať svedkov v podobnej situácii.
- Obráťte sa na odborníkov: Ak sa vám nepodarí nájsť svedkov, môžete sa obrátiť na odborníkov, ako sú právnici alebo odborníci na pracovné právo, ktorí vám môžu poradiť a pomôcť nájsť svedkov.
Hľadanie svedkov môže byť dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku. Svedkovia môžu poskytnúť dôkazy, ktoré môžu pomôcť vyriešiť situáciu a ochrániť vaše práva.
7. Zvážte odchod z pracoviska
Odchod z pracoviska môže byť pre niektorých zamestnancov jediným riešením, ak sa cítia byť šikanovaní a nevidia žiadnu perspektívu na zlepšenie situácie.
- Zhodnoťte svoju situáciu: Zhodnoťte svoju situáciu a zistite, či máte iné možnosti riešenia problému, ako napríklad vyhľadať pomoc, zdokumentovať prípady šikanovania alebo nájsť svedkov. Dôkladne zvážte, či máte iné možnosti riešenia situácie.
- Hľadajte si novú prácu: Ak sa rozhodnete odísť z pracoviska, hľadajte si novú prácu a uistite sa, že ste na prechod pripravení. Získajte informácie o novom pracovisku a uistite sa, že to bude zdravé a bezpečné pracovné prostredie.
- Kontaktujte odborníka na duševné zdravie: Ak sa cítite psychicky vyčerpaní, môžete sa obrátiť na odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s touto situáciou a poskytne vám podporu.
- Nahláste šikanovanie úradom: Ak sa na pracovisku cítite šikanovaní, nahláste to príslušným orgánom, napríklad úradu práce alebo policajnému oddeleniu. Tieto orgány vám môžu poskytnúť pomoc a ochranu.
Odchod z pracoviska môže byť dôležitým krokom pri riešení situácie. Ak sa rozhodnete odísť, uistite sa, že máte dobre naplánovaný prechod na nové pracovné miesto a že máte bezpečné a zdravé pracovné prostredie. Ak však existujú iné možnosti riešenia situácie, dôkladne ich zvážte, aby ste ochránili svoje práva a zaistili bezpečné a zdravé pracovné prostredie.
8. Využite zdroje mimo pracoviska
Dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku môže byť využitie zdrojov mimo pracoviska.
- Komunitné organizácie: Komunitné organizácie, napríklad občianske združenia, môžu poskytnúť podporu a pomoc pri riešení situácie a zabezpečení ochrany vašich práv.
- Pracovné agentúry: Pracovné agentúry vám môžu poskytnúť informácie o právach zamestnancov a pomôcť vám nájsť nové zamestnanie.
- Právni zástupcovia: Právni zástupcovia, napríklad právnici špecializujúci sa na pracovné právo, vám môžu pomôcť chrániť vaše práva a poskytnúť právnu pomoc pri riešení vašej situácie.
- Zdravotnícki pracovníci: Zdravotnícki pracovníci, ako napríklad psychológovia alebo psychiatri, môžu poskytnúť podporu a poradiť, ako zvládnuť stres a úzkosť, ktoré môžu byť spôsobené situáciou na pracovisku.
Využitie zdrojov mimo pracoviska môže byť dôležitým krokom pri riešení šikanovania na pracovisku. Tieto zdroje vám môžu poskytnúť podporu a pomôcť nájsť riešenie situácie s cieľom zabezpečiť bezpečné a zdravé pracovné prostredie.
9. Nahlásenie šikanovania príslušným orgánom
Dôležitým krokom pri riešení situácie a zabezpečení ochrany vašich práv môže byť nahlásenie šikanovania príslušným orgánom.
- Zhromažďujte dôkazy: Zhromažďujte dôkazy o šikanovaní na pracovisku, napríklad e-maily, správy, prepisy rozhovorov, svedkov alebo fotografie. Tieto dôkazy môžu pomôcť potvrdiť vaše tvrdenia a zabezpečiť ochranu vašich práv.
- Obráťte sa na príslušné orgány: Obráťte sa na príslušné orgány, ako je úrad práce alebo policajné oddelenie, a oznámte situáciu. Informujte ich o šikanovaní a poskytnite im dôkazy, ktoré máte.
- Postupujte podľa pokynov úradov: Dodržiavajte pokyny a nariadenia úradov. Môžu vám dať pokyny, ako situáciu riešiť, a informácie o vašich právach a možnostiach.
- Uistite sa, že ste chránení: Uistite sa, že ste chránení pred možnými dôsledkami alebo odvetnými opatreniami, ktoré by mohli nastať po tom, ako ste boli o situácii informovaní. Ak sa cítite ohrození, požiadajte o ochranu.
Je dôležité si uvedomiť, že nahlásenie šikanovania úradom môže byť dôležitým krokom pri riešení situácie a zabezpečení ochrany vašich práv. Úrady vám môžu poskytnúť pomoc a podporu pri riešení situácie, ako aj zabezpečiť bezpečné a zdravé pracovné prostredie.
Čo ak šikana pochádza od nadriadeného alebo dokonca od vedenia?
Ak vás šikanuje nadriadený alebo dokonca vedenie, situácia môže byť oveľa zložitejšia a komplikovanejšia.
V tomto prípade je dôležité zvážiť nasledujúce kroky:
- Zhromažďujte dôkazy: Ak vás šikanuje nadriadený alebo dokonca vedenie, zhromaždite dôkazy o situácii. Môže ísť o e-maily, správy, prepisy rozhovorov, svedkov alebo fotografie. Tieto dôkazy môžu byť dôležité na podporu vašich tvrdení a ochranu vašich práv.
- Porozprávajte sa s dôveryhodnou osobou: Porozprávajte sa s osobou, ktorej dôverujete a ktorá vám môže pomôcť situáciu vyriešiť. Môže to byť napríklad právnik, zástupca zamestnancov alebo odborník na pracovné právo. Tieto osoby vám môžu poskytnúť podporu a poradiť pri riešení situácie.
- Nahláste situáciu: Nahláste situáciu príslušným orgánom, napríklad úradu práce alebo polícii. Ak máte dôkazy na podporu svojich obvinení, poskytnite ich úradom.
- Zvážte zmenu zamestnania: Ak sa situácia na pracovisku nezlepší, zvážte zmenu zamestnania. Hľadajte si nové zamestnanie, kde budete mať bezpečné a zdravé pracovné prostredie.
- Uistite sa, že ste chránení: Uistite sa, že ste chránení pred možnými dôsledkami alebo odvetnými opatreniami, ktoré by mohli nastať po nahlásení situácie. Ak sa cítite ohrození, požiadajte o ochranu.
Situácie, keď vás šikanuje nadriadený alebo dokonca vedenie, môžu byť oveľa komplikovanejšie a zložitejšie. Preto je dôležité porozprávať sa s niekým, komu dôverujete, a zvážiť možnosti, ktoré máte k dispozícii, aby ste si zabezpečili ochranu svojich práv a svojho zdravia a bezpečnosti na pracovisku.
Na záver
Šikanovanie na pracovisku je vážna situácia a má negatívny vplyv na vaše duševné a fyzické zdravie. Preto je dôležité, aby ste sa pokúsili situáciu riešiť a nájsť riešenie, ktoré pomôže ochrániť vaše práva a zabezpečí zdravé a bezpečné pracovné prostredie. Medzi tieto riešenia patrí rozhovor o vašom probléme s dôveryhodnou osobou, zdokumentovanie šikanovania, vyhľadanie svedkov, vyhľadanie právnej pomoci, nahlásenie situácie úradom, vyhľadanie pomoci mimo pracoviska a zváženie zmeny zamestnania.
Existujú zdroje podpory a pomoci, ktoré môžu byť k dispozícii, ako napríklad občianske združenia, pracovné agentúry, právni poradcovia a lekári.. Ak sa na pracovisku cítite šikanovaní, neváhajte vyhľadať pomoc a podporu.
Udržujte zdravé a pozitívne pracovné prostredie, ktoré podporuje spoluprácu a rešpekt medzi kolegami. Takéto pracovné prostredie môže pomôcť predchádzať situáciám šikanovania a vytvoriť zdravé a bezpečné pracovné podmienky pre všetkých zamestnancov.
