Nakupovanie ako diéta
Nákupné centrum možno neznie ako najlepšie miesto na cvičenie, ale ak počítate každú kalóriu, ktorú zjete a miniete, prečo nevyužiť každú príležitosť, aby ste o pár kalórií viac schudli?
Tieto malé triky a tipy vám síce nenahradia potenie sa na bicykli alebo sledovanie najnovšieho videa s aeróbnym cvičením, ale aspoň vám dodajú trochu odvahy, keď vás možno tlačí čas. Navyše si ani nevšimnete, že cvičíte, ak si k tomu doprajete malý nákup.
Zaparkujte a prejdite sa
Je to starý trik, ale stále funguje. Zaparkujte čo najďalej od nákupného centra - aj cez cestu - a prejdite pešo. Ak bývate v blízkosti nákupného centra, môžete ísť pešo z domu.
Choďte po schodoch
V nákupnom centre je vždy za rohom veľký výťah alebo eskalátor. Pokiaľ pred sebou netlačíte plný vozík, vyhnite sa im, pretože nie sú vašimi priateľmi. Choďte pešo, aj keď na druhý koniec nákupného centra, a choďte po schodoch. Cítite, ako vám pracujú svaly a formuje sa nádherný zadok? Pokračujte v tom!
Rýchlejšie, rýchlejšie!
Áno, všetci si radi pozrieme všetky výklady, ale naozaj nemusíte chodiť slimačím tempom, keď ste v každom obchode. Nechajte deti doma a choďte rýchlejšie, keď idete zo Zary do H&M. Pomáha aj rýchlejšia chôdza, ale ak idete naozaj pomaly, pravdepodobne vás budú lákať chutné sladkosti. Keď už hovoríme o sladkostiach,...
Prineste si so sebou občerstvenie
Ďalšia malá chuťovka, ktorá je však nevyhnutná, ak chcete, aby sa vaša tvrdá práca vyplatila. Za nosenie ťažkých a plných tašiek hore-dolu nákupným centrom si naozaj zaslúžite občerstvenie, ale nechoďte do cukrárne alebo pekárne, ale prineste si občerstvenie so sebou. Jablko, mrkva, čučoriedky, nízkokalorická tyčinka, vrecko mandlí - niečo v tomto zmysle.
