Nakupovanie ako diéta

Nákupné centrum možno neznie ako najlepšie miesto na cvičenie, ale ak počítate každú kalóriu, ktorú zjete a miniete, prečo nevyužiť každú príležitosť, aby ste o pár kalórií viac schudli?

Tieto malé triky a tipy vám síce nenahradia potenie sa na bicykli alebo sledovanie najnovšieho videa s aeróbnym cvičením, ale aspoň vám dodajú trochu odvahy, keď vás možno tlačí čas. Navyše si ani nevšimnete, že cvičíte, ak si k tomu doprajete malý nákup.

Zaparkujte a prejdite sa

Je to starý trik, ale stále funguje. Zaparkujte čo najďalej od nákupného centra - aj cez cestu - a prejdite pešo. Ak bývate v blízkosti nákupného centra, môžete ísť pešo z domu.

Choďte po schodoch

V nákupnom centre je vždy za rohom veľký výťah alebo eskalátor.  Pokiaľ pred sebou netlačíte plný vozík, vyhnite sa im, pretože nie sú vašimi priateľmi. Choďte pešo, aj keď na druhý koniec nákupného centra, a choďte po schodoch. Cítite, ako vám pracujú svaly a formuje sa nádherný zadok? Pokračujte v tom!

Rýchlejšie, rýchlejšie!

Áno, všetci si radi pozrieme všetky výklady, ale naozaj nemusíte chodiť slimačím tempom, keď ste v každom obchode. Nechajte deti doma a choďte rýchlejšie, keď idete zo Zary do H&M. Pomáha aj rýchlejšia chôdza, ale ak idete naozaj pomaly, pravdepodobne vás budú lákať chutné sladkosti. Keď už hovoríme o sladkostiach,...

Prineste si so sebou občerstvenie

Ďalšia malá chuťovka, ktorá je však nevyhnutná, ak chcete, aby sa vaša tvrdá práca vyplatila. Za nosenie ťažkých a plných tašiek hore-dolu nákupným centrom si naozaj zaslúžite občerstvenie, ale nechoďte do cukrárne alebo pekárne, ale prineste si občerstvenie so sebou. Jablko, mrkva, čučoriedky, nízkokalorická tyčinka, vrecko mandlí - niečo v tomto zmysle.

Magazín pre ženy

Smiech je skvelou diétou

Hoci sa smiech nedá porovnávať s fyzickou aktivitou, pokiaľ ide o výdaj kalórií, vedci tvrdia, že 10 až 15 minútami smiechu denne môžete spáliť 10 až...
>

Prvé príznaky tehotenstva

Ako rozpoznať tehotenstvo? Ako viete, že vo vás práve teraz rastie nový Život? Nasledujúce príznaky sa objavujú na začiatku tehotenstva, teda...
>

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sa často nespomínajú, ale sú absolútnym tajomstvom chudnutia. Vedeli ste, že zvýšenie príjmu takýchto potravín...
>

Koľko kalórií potrebuje vaše telo?

Hoci sa odporúčaný denný príjem kalórií líši, existujú určité usmernenia, koľko kalórií denne potrebujete. Závisí to od mnohých vecí: veku, pohlavia,...
>

Diéty a diétny priemysel

Pojem "diéta" sa v nasledujúcich záveroch vzťahuje len na diéty zamerané na zníženie hmotnosti. Diéta je definovaná ako akýkoľvek pokus o dosiahnutie...
>

10 pravidiel, ako sa udržať vo forme

Ak vaša vôľa kolíše a nemáte náladu na hrdinské činy, je lepšie odložiť nesplniteľné predsavzatia a vaše rozhodnutie vnímať ako príležitosť dať si...
>
 

ŽIADOSŤ O PÔŽIČKU
Vyplňte nezáväznú žiadosť a získajte peniaze do 15 minút

► POŽIADAŤ