Chráňte sa pred horúčavou

Horúce počasie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä starším ľuďom a malým deťom. Tepelný stres môže tiež zhoršiť príznaky dlhodobej choroby alebo závažného akútneho ochorenia.

V nasledujúcich dňoch sa na Slovensku očakáva silná vlna horúčav. Horúce počasie a vlny horúčav môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä starším ľuďom a ľuďom s dlhodobými ochoreniami.

V horúcom počasí je najlepšie vyhýbať sa slnečnému žiareniu a horúcim miestam, ako aj zvýšenej fyzickej námahe. Aby ste predišli dehydratácii a strate soli v dôsledku potenia, pite dostatok vody a nezabudnite jesť. V lekárni si môžete kúpiť aj hydratačné prípravky s obsahom glukózy a elektrolytov, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu tekutín a solí v tele.

Chladné sprchy a studené obklady sú dobrým spôsobom ochladenia počas horúcich dní, rovnako ako plávanie. Mali by ste sa tiež obliekať ľahko. Je však dôležité nezabudnúť sa chrániť pred slnečným UV žiarením. Začiatkom leta, keď trávite dlhší čas na slnku, je dobré zvoliť si vysoký ochranný faktor a nezabudnúť sa počas dňa, najmä po kúpaní a ochladzovacej sprche, natierať opaľovacím krémom.

Udržujte svoj domov v chlade

Aby ste predišli nepriaznivým účinkom tepla na zdravie, je dôležité snažiť sa udržiavať vnútorné prostredie chladné.

- Okná orientované na slnko by mali byť počas dňa chránené, napríklad závesmi alebo žalúziami. Zatvorte okná, keď je vonkajší vzduch teplejší ako vnútorný, a vetrajte večer alebo v noci, keď sa vonkajší vzduch ochladí.

Ak je vo vašej domácnosti veľmi teplo, mali by ste zvážiť inštaláciu stropného ventilátora alebo klimatizácie, najmä ak ste v rizikovej skupine.

Ak je teplota vo vašom dome nepríjemne vysoká, môžete tráviť čas na inom chladnom mieste, napríklad v tienistom parku alebo v chladenej verejnej budove.

V prípade potreby vyhľadajte liečbu

Teplo a nedostatok tekutín a solí v dôsledku potenia môžu viesť k ochoreniam z tepla, ako je napríklad vyčerpanie z tepla. Príznaky vyčerpania z tepla môžu zahŕňať intenzívny smäd, silné potenie alebo chladnú a lepkavú pokožku, slabosť, bolesť hlavy, závraty, podráždenosť a nevoľnosť.

Okrem starších ľudí sú na príznaky súvisiace s teplom obzvlášť citlivé aj bábätká a malé deti. Tepelný stres môže tiež zhoršiť príznaky dlhodobej choroby alebo závažného akútneho ochorenia.

- Ľudia s dlhodobými ochoreniami by sa mali vopred poradiť so svojím lekárom o tom, ako teplo ovplyvní ich ochorenie alebo lieky, ktoré užívajú na jeho liečbu.

Ak sa u vás vyskytnú závažné príznaky alebo zjavné zhoršenie príznakov základného ochorenia, mali by ste kontaktovať svojho doktora, ktorý vám pomôže.

Rodinný magazín

Chráňte sa pred horúčavou

Horúce počasie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä starším ľuďom a malým deťom. Tepelný stres môže tiež zhoršiť príznaky dlhodobej choroby...
>

Tipy na veci, ktoré šetria prírodu

Mnohé z našich každodenných drobných činností majú negatívny vplyv na životné prostredie, aj keď si to neuvedomujeme. Uvedomiť si to a zmeniť svoje...
>

Mlieko - Jeho pozitíva a negatíva

Možno ste si v poslednom čase všimli rozporuplné výskumy týkajúce sa mliečnych výrobkov. Výskum národných mliečnych rád v niektorých krajinách tvrdí,...
>

Prestaňme piť kravské mlieko - názor

Človek je jediný živočíšny druh, ktorý pije mlieko aj v dospelosti. Sme tiež jediní ľudia na planéte, ktorí pijú mlieko iných zvierat. Áno, pijú ho...
>

5 návykov šťastných ľudí

Pravdepodobne ste už počuli známe príslovie: "Zasej myšlienku a zožneš čin....Zasej čin a zožneš zvyk....Zasej zvyk a zožneš charakter....Zasej...
>

Stévia - tajomstvo prírodného cukru

Je pre nás ťažké predstaviť si život bez cukru. A aj keby sme chceli, nevieme, čím nahradiť biely cukor, aby sme ho mohli používať na rovnaké účely...
>

Surová strava - späť ku koreňom

Keď bežný človek počuje "jesť surovú stravu", napadne ho veľa otázok. Čo znamená jesť surovú stravu? Kto by ju chcel jesť? Dá sa prežiť, ak sa človek...
>

Goji - najzdravšie ovocie na svete

Musíme si kupovať stále nové a nové lieky a takzvané "výživové doplnky", aby sme boli zdraví? Nestojí za to radšej siahnuť po prírodných produktoch,...
>
 

ŽIADOSŤ O PÔŽIČKU
Vyplňte nezáväznú žiadosť a získajte peniaze do 15 minút

► POŽIADAŤ