Čerstvé šťavy z obchodu - čo by sme o nich mali vedieť?

Čerstvé šťavy sú čoraz populárnejšie. Vyplýva to najmä z toho, že venujeme čoraz väčšiu pozornosť tomu, čo jeme a pijeme. Je veľmi dôležité dodávať telu len zdravé produkty známeho pôvodu. Sú však čerstvé šťavy naozaj len zdravé? Čo by sme o nich mali vedieť?

Vzhľadom na výrobky, ktoré nám ponúkajú super a hypermarkety, je pre nás veľmi dôležité, aby sme vedeli, čo jeme a odkiaľ pochádzajú výrobky, ktoré jeme. Keď vidíme, že produkt môže mať dátum spotreby aj rok alebo viac, uvedomujeme si, že musí obsahovať veľa konzervačných látok a umelých prísad. čerstvé džúsy (to sú tie, ktoré nájdete v obchode výlučne v chladiacich boxoch), ako už názov napovedá, majú spotrebu jeden až tri dni. Vďaka tomu sa zdajú byť stopercentne prirodzené. Ale je to naozaj tak?

Sú čerstvé šťavy naozaj zdravé?

Čerstvé šťavy sa najčastejšie vyrábajú z mrkvy, jabĺk, pomarančov alebo grapefruitov. Mali by to byť výrobky zo skutočného ovocia a nie z koncentrovanej šťavy, čomu sa oplatí venovať pozornosť pri čítaní etikiet. Tieto výrobky nie sú pasterizované, to znamená, že nie sú tepelne konzervované. Zložky obsiahnuté v čerstvých šťavách sú preto pre naše zdravie cenné. Čerstvé šťavy však nie sú vhodné pre každého. Predovšetkým obsahujú veľmi veľa cukrov pochádzajúcich z ovocia a zeleniny. Preto ak držíte diétu, mali by ste vypiť jeden pohár džúsu denne a potom už nejesť žiadne ovocie.

Čerstvé šťavy - 100% prírodné?

Pri výbere čerstvých džúsov je dôležité čítať etiketu. Predovšetkým, či je vyrobený zo 100 % čerstvého ovocia a nepochádza z koncentrovaných štiav. Je dôležité sledovať teplotu, pri ktorej by sa mal džús skladovať. Optimálna teplota je 2-6 stupňov Celzia. Ak je príliš teplá, môže hroziť rýchly rast baktérií. To isté môže nastať, ak uplynula doba platnosti. Vtedy je lepšie ich ani neochutnávať.

Keďže čerstvé šťavy, ako už bolo spomenuté, obsahujú prírodný cukor, nemali by ich konzumovať ľudia na diéte alebo diabetici. Vzhľadom na to, že takéto šťavy neobsahujú vlákninu (alebo jej stopové množstvá), tieto šťavy bohužiaľ uľahčujú priberanie.

Okrem toho je jednoduchšie vypiť džús ako zjesť niekoľko jabĺk a, bohužiaľ, veľké množstvo takýchto zložiek môže spôsobiť kamene v obličkách. Preto je niekedy lepšie ochutnať pravé ovocie, ako používať denné šťavy vo svojej strave. Najmä preto, že sa blíži leto, užívajme si, čo nám príroda prinesie.

Rodinný magazín

Čo je právo šaría?

Po prevzatí moci Talibanom v Afganistane sa islamské právo opäť dostalo do centra pozornosti. Prinášame vám v troch bodoch...
>

Alkohol a tehotenstvo

Nie je pochýb o tom, že alkohol je pre plod absolútne škodlivý - teda pivo, víno a liehoviny. Lekári preto odporúčajú, aby sa...
>

Čo robiť ak dieťa klame

Viac ako 80 percent detí starších ako štyri roky klame, a to je dobre, hovorí psychológ. Tu vysvetľuje, prečo je klamstvo...
>
 

ŽIADOSŤ O PÔŽIČKU
Vyplňte nezáväznú žiadosť a získajte peniaze do 15 minút

► POŽIADAŤ